Die virtuelle Kaffeepause ist eine Veranstaltung zum Thema Resilienz im Alltag. Einmal im Monat geben Erfahrungsexpert*innen Antworten auf aktuelle oder generelle Fragen, Tipps & Übungen zu den Themen Resilienz, Stressbewältigung und Emotionsregulation in deinem beruflichen oder privaten Alltag. Kurz und knapp – eine halbe Stunde und immer mit einer kleinen Übung für deine Resilienz verbunden. Bring deine Frage und einen Kaffee (oder anderes Getränk) mit – und los geht’s. Melde dich hier auf der Seite kostenfrei an.

Das Thema:

PMR-Progressive Muskelentspannung

Diesmal mit Erfahrungsexpertin Melli Hinz

In dieser Kaffeepause stellen wir euch kurz PMR vor und wenden die progressive Muskelentspannung gleich in einer kleinen Übung an. Die Kaffeepause eignet sich gut für Einsteiger, die diese Art der Entspannung ausprobieren möchten.