Die virtuelle Kaffeepause ist eine Veranstaltung zum Thema Resilienz am Arbeitsplatz. Einmal im Monat, immer innerhalb der 1. Woche, geben Erfahrungsexpert*innen Antworten auf aktuelle oder generelle Fragen zu den Themen Resilienz, Stressbewältigung und Emotionsregulation am Arbeitsplatz. Kurz und knapp – eine halbe Stunde und immer mit einer kleinen Übung für deine Resilienz verbunden. Bring deine Frage und einen Kaffee mit – und los geht’s. Melde dich hier auf der Seite kostenfrei an und wir senden dir direkt den Zugangslink.

Das Thema:

Achtsamkeit im Alltag

Diesmal mit Erfahrungsexpertin Mariella Hinz

Achtsamkeit ist ein wichtiger Baustein zur Stärkung der eigenen Resilienz. Doch im Alltag fällt es manchmal schwer sich an den achtsamen Umgang mit sich selbst zu erinnern. In dieser Kaffeepause stellt euch Mariella verschiedene kleine Achtsamkeitsübungen vor, die auch in stressigen Situationen durchführbar sind, weil sie zum Beispiel keine weiteren Materialien benötigen oder ortsunabhängig sind. Außerdem sprecht ihr gemeinsam über verschiedene Möglichkeiten Achtsamkeit in unseren Tagesablauf zu integrieren, wie durch die Bildung neuer Routinen.

Wie immer mit einem (Heiß)Getränk deiner Wahl und mit Tipps & Tricks zur Resilienz am Arbeitsplatz von uns!

Wir freuen uns auf dich!