Wie kann ich Stress effektiv & nachhaltig bewältigen?

Permanenter Stress macht krank. Gleichzeitig sind die Anforderungen im Alltag der meisten Menschen hoch. Daher ist es wichtig, gute Methoden zu kennen, um gelassen mit Stress umzugehen und eine gute Balance in Beruf und Freizeit zu finden. Finde in einem 8-wöchigen Live Online Kurs in entspannter Atmosphäre Deine persönliche Stressbewältigungsstrategie.

Dieses Training fußt auf den drei Säulen des Stressmanagements nach Gert Kaluza. Erstens sollen Stressauslöser erkannt und reduziert werden (instrumentelles Stressmanagement). Zweitens üben wir stressreduzierende Einstellungen und Gedankenmuster (mentales Stressmanagement). Drittens wird die Erholungs- und Entspannungsfähigkeit gefördert (regeneratives Stressmanagment).Im Training lernst Du, Stress inkl. seiner positiven Aspekte auf der Basis neuester neurowissenschaftlicher Erkenntnisse zu verstehen. Nach und nach entwickelst Du Routinen für ein positives Mindset.

• 8 Termine á 1,5 Stunden, immer Mittwoch 18:30 – 20:00 Uhr.
• KursID für das Onlineseminar: KU-ST-53PXKN
• Kosten: 190 Euro. (Anteilige) Kostenerstattung durch die Krankenkasse bei regelmäßiger Teilnahme

Als Expertin für Stressmanagement, mentaler Stärke, Selbstvertrauen und gesunder Produktivität, unterstütze ich meine Teilnehmenden mit zertifizierten Präventionskursen und individuellen Coachings. Die Kurse sind individuell auf die Anforderungen der Teilnehmer*innen zugeschnitten, die Werkzeuge und Methoden an die Hand bekommen, um mental gesund zu bleiben.

Daniela Hadem-Kälber
Dipl. SoWi (Sozialpsychologie, Soziologie)
Heilpraktikerin für Psychotherapie
Zertifiz. Trainerin und Coach
Hypnosetherapeutin