Die virtuelle Kaffeepause ist eine Veranstaltung zum Thema Resilienz im Alltag. Einmal im Monat geben Erfahrungsexpert*innen Antworten auf aktuelle oder generelle Fragen, Tipps & Übungen zu den Themen Resilienz, Stressbewältigung und Emotionsregulation in deinem beruflichen oder privaten Alltag. Kurz und knapp – eine halbe Stunde und immer mit einer kleinen Übung für deine Resilienz verbunden. Bring deine Frage und einen Kaffee (oder anderes Getränk) mit – und los geht’s. Melde dich hier auf der Seite kostenfrei an.

Das Thema:

Dankbarkeit

Diesmal mit Erfahrungsexpertin Helma Harbecke-Schulz

In dieser Kaffeepause gehen wir auf den Unterschied zwischen der klassischen Achtsamkeit und der traumasensiblen Achtsamkeit nach David Treleaven ein. Du lernst Möglichkeiten kennen, gut für dich und einen sicheren Rahmen zu sorgen. Das kann dich unterstützen, dein Nervensystem bei evtl. auftretenden unangenehmen Gefühlen in ein Gefühl von möglichst viel Sicherheit zurückzuführen.