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Präventionskurs Resilienztraining RASMUS zur Stressbewältigung

die erfahrungsexpert*innen erfahrungsexperten Stabilisierung Wachstum Recovery mentale Gesundheit

Präventionskurs Resilienztraining RASMUS zur Stressbewältigung

Resilienztraining zur Stressbewältigung

mit Förderung als Präventionsangebot nach § 20 SGB V durch die gesetzlichen Krankenkassen.

Mentale Widerstandskraft stärken – mit dem Resilienztraining RASMUS

Das Resilienztrainig RASMUS steht für Resilienz durch Achtsamkeit, Selbstmitgefühl und Selbstfürsorge. RASMUS ist ein Gruppentraining zur Stärkung Deiner seelischen Widerstandskraft, d.h. deiner Resilienz.

Das Programm besteht aus 10 (wöchentlichen) Terminen à 90 Minuten. Die Inhalte orientieren sich an den folgenden sieben Resilienzfaktoren:

  • Optimismus
  • Verantwortung
  • Netzwerk
  • Lösungsorientierung
  • Zukunftsorientierung
  • Akzeptanz
  • Rollenklarheit

Die Besonderheit von RASMUS liegt im Fokus auf Achtsamkeit und Selbstmitgefühl. Du lernst:

  • Dein „Immunsystem der Seele“ zu stärken
  • Dich in Achtsamkeit zu üben
  • Einen liebevollen, mitfühlenden Umgang mit dir selbst und anderen
  • Wie du deine Stressbewältigungskompetenzen ausbauen kannst
  • …Und erfährst mehr über dich selbst und deine Potenziale

ZPP PrüfsiegelRASMUS ist nach §20 SGB V – Primäre Prävention und Gesundheitsförderung – zertifiziert durch die zentrale Prüfstelle Prävention, d.h. eine teilweise Erstattung der Kosten durch die gesetzlichen Krankenkassen ist nach Teilnahme (mind. 8 von 10 Termine) möglich. Bitte kontaktiere den*die Veranstalterin für die Kurs-ID und weitere Infos zur Kostenerstattung.

Bei diesen Veranstalter*innen aus unserem Netzwerk starten demnächst neue Kurse:

Datum

18. Jun 2021

Uhrzeit

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Kosten

individuell

Ort

Online
Web-Konferenz
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