Resilienz wird oft als das Immunsystem unserer Seele bezeichnet. Die Fähigkeit, mit herausfordernden Situationen angemessen umgehen zu können. Und das kann trainiert werden.

Im Kurs arbeiten wir an den 7 Säulen der Resilienz:

Akzeptanz: Die Fähigkeit, Situationen so zu nehmen, wie sie sind.
Optimismus: Eine positive Grundhaltung zur Zukunft zu entwickeln.
Eigenverantwortung: Die Übernahme von Verantwortung für das eigene Handeln.
Lösungsorientierung: Fokussierung auf Lösungen anstelle von Problemen.
Zukunftsorientierung: Klare Zielsetzungen und eine visionäre Perspektive.
Rollenklarheit: Die aktive Abkehr von einer Opferrolle und Verantwortungsübernahme.
Netzwerkorientierung: Die Nutzung sozialer Kontakte zur Unterstützung.

Dazu kommen Achtsamkeit und Selbstmitgefühl.
Achtsamkeit bedeutet, sich voll und ganz auf den gegenwärtigen Moment einzulassen, ihn vorurteilsfrei zu registrieren und zuzulassen. Selbstmitgefühl bedeutet, einen liebevollen Umgang mit sich selbst zu pflegen, besonders auch in emotional anspruchsvollen Lebenssituationen.

In einer offenen, vertrauensvollen, unterstützenden und ermutigenden Atmosphäre von maximal 12 Teilnehmern werden Inhalte vermittelt, Erfahrungen geteilt und es wird gemeinsam praktiziert. Der hohe Anteil von alltagstauglichen Übungen bietet eine echte Chance für den Transfer in deine Lebenswelt, um dich im privaten, beruflichen und gesundheitlichen Bereich nachhaltig zu stärken.

Die ErfahrungsexpertInnen haben nur Inhalte und Übungen aufgenommen, die ihnen selbst in schwierigen Situationen ernsthaft weiter geholfen haben. Und das merkt man.

Du erhältst ein Handbuch mit umfangreichem Material mit vielen praktischen Anregungen.

Geeignet für:
Jeden, der mit herausfordernden Lebenssituationen gelassener umgehen und Krisen als Anlass für Entwicklung nutzen möchte.

Es handelt sich um einen Präventionskurs nach §20 SGB V, Handlungsfeld: Multimodales Stress- und Ressourcenmanagement.

Gesetzliche Krankenkassen erstatten, je nach Kasse, bis zu 90% der Kursgebühr. Erkundige dich bitte im Vorfeld bei deiner Krankenkasse.

Kurs – ID: KU-ST-5Y1M2W

Deine Trainerin: Saskia Kleine

Gerne biete ich dir ein persönliches Vorab Telefonat, bei dem wir gemeinsam herausfinden, ob der Kurs in deiner aktuellen Lebenssituation passend ist.