Create change from the inside

Häufig suchen wir nach Lösungen für unsere Probleme im Außen. Im Resilienztraining richten wir den Fokus nach Innen und schaffen Veränderungsimpulse aus uns selbst heraus.

RASMUS ist ein 10-wöchiges Gruppentraining zu Stärkung der seelischen Widerstandskraft, wobei RASMUS für “Resilienz* durch Achtsamkeit und Selbstmitgefühl und Selbstfürsorge” steht.

Im Rahmen von RASMUS arbeiten wir an 9 Faktoren, die unsere Resilienz stärken und positiv beeinflussen können. Wir trainieren: Akzeptanz, Optimismus, Verantwortungsübernahme, Lösungsorientierung, Rollenklarheit, Zukunftsplanung und Netzwerkorientierung. Sie bilden die 7 Säulen der Resilienz. Achtsamkeit und Selbstmitgefühl ergänzen den klassischen Resilienzansatz.

Das Resilienztraining findet in angenehmer Gruppenatmosphäre in den gemütlichen Räumlichkeiten der Welserstraße 31 in Sendling oder online statt.

Kosten: 250 Euro. Zertif. Gesundheitskurs mit (anteiliger) Erstattung durch die gesetzl. Krankenkassen (Kurs-ID: KU-ST-BNCG1Q) bei regelmäßiger Teilnahme. Im Preis inbegriffen sind ein telefonisches Vorgespräch sowie umfangreiches Material für den Alltagstransfer.

* Resilienz (lat.: resiliere – zurückspringen, abprallen) bezeichnet die seelische Widerstandsfähigkeit einer Person, also ihren Umgang mit herausfordernden Lebenssituationen und Krisen.