Angst ist ein zutiefst menschliches Gefühl – eine natürliche Reaktion unseres Körpers, entstanden aus unserem evolutionären Schutzsystem.
In diesem Kurs geht es darum, Angst nicht als Gegner, sondern als wertvollen Hinweisgeber für anerkennenswerte Bedürfnisse zu verstehen und Wege zu finden, mit ihr in konstruktiven Kontakt zu kommen.

Wir laden Dich ein, verschiedene Methoden und Perspektiven zu erproben, die eine ganzheitliche Akzeptanz und aktive Bewältigung von Ängsten fördern. Ziel ist es, die eigene Selbstwirksamkeit zu stärken und mehr innere Flexibilität im Umgang mit belastenden Emotionen zu entwickeln.

Inhalte und Methoden

Der Kurs basiert auf einem systemischen und kompetenzorientierten Ansatz, der ressourcenorientiertes Lernen in den Mittelpunkt stellt.
Wir nutzen ein breites Spektrum an Methoden und Modellen, unter anderem:

• Techniken der kognitiven Verhaltenspsychologie

• Ansätze aus der Embodiment- und prozessorientierten Therapie

• Achtsamkeitsübungen, Atemtechniken und Selbsthypnose zur Regulation des Nervensystems

Diese Kombination ermöglicht es, Angst auf körperlicher, emotionaler und gedanklicher Ebene zu verstehen und schrittweise neue Handlungsspielräume zu erschließen.

Rahmenbedingungen

Der Kurs richtet sich an Menschen, die ihren Umgang mit Angst reflektieren und verändern möchten – unabhängig davon, ob sie persönlich betroffen sind oder beruflich mit diesem Thema arbeiten.
Zu Beginn steht ein kurzes telefonisches Vorgespräch, in dem wir gemeinsam prüfen, ob das Angebot zu Deinem Anliegen passt.

Ort: München-Sendling, Welserstraße 33
Zeitraum: 10. November 2025 – 26. Januar 2026
Termine: Montags, 18:30 – 19:45 Uhr
Kosten: 250 €

Der Kurs ist zertifiziert nach § 20 SGB V und wird von den gesetzlichen Krankenkassen anteilig oder vollständig erstattet.

Kurs-ID: KU-ST-F6WW59