Wie gut wir im Alltag mit Stress und schwierigen Situationen umgehen können wird von unserer Resilienz beeinflusst. Denn mit dem Begriff wird unsere psychische Widerstandsfähigkeit bezeichnet, die genau dann gefragt ist. Unsere Resilienz ist auf 7 Säulen aufgebaut, die sich gegenseitig beeinflussen:

1. Netzwerkorientierung
2. Akzeptanz
3. Zukunftsorientierung
4. Rollenklarheit
5. Lösungsorientierung
6. Optimismus
7. Verantwortung übernehmen

In diesem Kurs lernst du diese Säulen intensiv kennen und kannst dich außerdem in Ihnen üben, denn das Gute ist:  Die Resilienz ist ein Leben lang erlernbar und kann  von uns gestärkt werden. Ergänzt werden die Säulen in unserem Konzept durch die Themen Achtsamkeit und Selbstmitgefühl, denn diese sind eine wichtige Grundlage des Resilienz-Trainings.

Wie läuft der Kurs ab?

Der Kurs geht über einen Zeitraum von 10 Wochen und findet immer mit der gleichen Gruppe mit maximal 15 Personen statt. Wir treffen uns online über „Zoom“ und arbeiten sowohl in Einzel- als auch in Gruppenarbeit. Einen zentralen Baustein bilden die sogenannten Kleingruppen. Diese bieten den Teilnehmenden die Möglichkeit sich gegenseitig Auszutauschen und zu Unterstützen.

Welche Kosten kommen auf mich zu?

Dieser Resilienz-Kurs ist ein Teil eines online Projektes weshalb die Teilnahme für dich kostenfrei ist. Wir möchten dich bitten, dich nur anzumelden, wenn du regelmäßig teilnehmen kannst.

Die genauen Termine sind: 

Juli 2025:

01.07 / 08.07 /15.07/ 22.07/29.07

August 2025:

05.08/12.08/19.08/26.08

September 2025:

02.09

jede Woche Dienstag von 9:00-11:00 Uhr