Fühlst Du Dich im Alltag häufig gestresst, erschöpft oder innerlich unruhig?
In diesem Achtsamkeitskurs für Erwachsene entdeckst Du, wie Du durch kleine, alltagstaugliche Impulse wieder mehr Gelassenheit, Selbstfürsorge und innere Stabilität in Dein Leben bringst.

Achtsamkeit im Alltag bedeutet, präsent zu sein – mit dem, was ist.
Dieser Kurs zeigt Dir, wie Du achtsam leben und mit Stress gelassener umgehen kannst – ganz ohne Leistungsdruck.
Es braucht keine Vorkenntnisse, sondern nur die Bereitschaft, sich selbst wieder mehr Raum zu geben.

Was Dich im Kurs erwartet

• Einführung in die Haltung und Praxis der Achtsamkeit
• Übungen zur Körperwahrnehmung, Atemregulation und achtsamen Selbstführung
• Strategien zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit
• Reflexion über Gedanken, Gefühle und automatische Muster
• Integration in Ihren Alltag und Ihre berufliche Rolle
• Austausch in einer kleinen, vertrauensvollen Gruppe

Ziel ist es, Achtsamkeit als innere Ressource zu verankern – als Weg zu mehr Präsenz, Klarheit und Verbundenheit.

Für wen ist dieser Kurs geeignet?

Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die:

• sich mehr emotionale Ausgeglichenheit und Selbstwirksamkeit wünschen
• mit Belastungen im Alltag oder Beruf achtsamer umgehen möchten
• ihre mentale Gesundheit stärken und sich selbst besser verstehen wollen
• im psychosozialen, pädagogischen oder medizinischen Umfeld tätig sind
• Achtsamkeit im Alltag lernen und verankern möchten – nachhaltig und lebensnah

Über die Kursleitung

Ich bin Sarah Fischer-Winkelmann, Wirtschaftspsychologin (B.A.), systemischer Coach und Heilpraktikerin für Psychotherapie.
Seit über zehn Jahren begleite ich Menschen und Organisationen durch Veränderungsprozesse – mit dem Schwerpunkt auf Selbstführung, Achtsamkeit und psychische Gesundheit im beruflichen Kontext.

Meine beruflichen Stationen umfassen unter anderem Positionen als HR Business Partnerin, Coach und Organisationsentwicklerin sowie meine therapeutische Tätigkeit mit eigener Praxis für Menschen in beruflichen Umbruchphasen, mit Stresssymptomen oder dem Wunsch nach mehr Klarheit und innerer Ruhe.

Kursdetails

• Ort: Online
• Start: 30. Juni 2025
• Dauer:8 Abende à 90 Minuten
• Kosten: 395 Euro
• Teilnehmerzahl: Begrenzte Plätze für ein geschütztes Lernumfeld (min. 3 maximal 12 TN)

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Sicher Dir hier Deinen Platz – und mache den ersten Schritt in Richtung mehr Klarheit, Ruhe und Selbstverbindung.