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Erfahrungsexpert*innen begleiten und beraten zu den Themen seelische Gesundheit und Resilienz.
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RESILIENZ – WAS IST DAS?
Resilienz – aus dem lateinischen resiliere: „zurückspringen, abprallen“ – beschreibt die psychische Widerstandsfähigkeit, d.h. Krisen zu bewältigen und im besten Fall gestärkt daraus hervorzugehen.
Finde weitere Begriffserklärungen rund um unser Thema Resilienz in unserem Resilienz-ABC oder teste deine eigene Resilienz gleich online.
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Was sind eigentlich Erfahrungsexpert*innen?
Der Begriff „Erfahrungsexpert*in“ (auch: Peer) entstand im psychosozialen Bereich und bezeichnet Menschen mit Erfahrung mit seelischen Krisen und psychischen Erkrankungen, die diese nachhaltig bewältigt oder sich stabilisiert haben und ihre Erfahrungen an Andere weitergeben.
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Aus unserem Blog
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Resilienztraining RASMUS wirkt nachhaltig
Die Studie zur Untersuchung der Wirksamkeit des Resilienztraining RASMUS ist noch nicht abgeschlossen. Die Studienleitung an der Medizinischen Universität Innsbruck hat jedoch bereits Ende 2023 erste Ergebnisse vorab zur Verfügung gestellt.
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Bewältigungsstrategien – Was tun in stressigen Lebensphasen?
Kennst du das auch, wenn an manchen Tagen, Wochen oder Monaten einfach die Dinge nicht so laufen, wie man sich es vorgestellt, geplant oder organisiert hat? Im neuen Blogartikel beschreibt Erfahrungsexpertin Susan Masshafi die psychologischen Bewältigungsstrategien (Coping), die Menschen in genau solchen stressigen Lebensphasen unterstützen.
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Kraftvolles Selbstmitgefühl: Warum das Pendant zum achtsamen Selbstmitgefühl so wichtig für uns ist.
In diesem Blogartikel beleuchtet Erfahrungsexpertin Julia Breuer die beiden Seiten des Selbstmitgefühls und schaut sich den Aspekt des kraftvollen Selbstmitgefühls genauer an. Dabei werden viele Interessante Fragen zu diesem Thema beantwortet und Selbstreflexionsfragen zum mitmachen gestellt.
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Der verborgene Albtraum: Leben mit der Prämenstruellen Dysphorischen Störung (PMDS)
In diesem Blogartikel geht es um Prämenstruelle Dysphorische Störung, kurz PMDS, auch als besonders schwere Form des Prämenstruellen Syndroms bezeichnet. Dabei beleuchtet Erfahrungsexpertin Julia folgende Fragen: Was ist PMDS? Wie äußert sich PMDS? Ist PMDS heilbar bzw. behandelbar? Wie kann ich mir selbst helfen? Wo finde ich Hilfe bei PMDS?
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Gute Kommunikation – der Kern von einem wertschätzenden und respektvollen Miteinander!
In diesem Blogartikel geht es um das Thema Kommunikation – um genau zu sein: um gute Kommunikation! Die genauen Inhalte sind: Was ist Kommunikation? Was macht „gute“ Kommunikation aus? Welche Herausforderungen gibt es in der Kommunikation? Wie kannst Du auf Augenhöhe kommunizieren?
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Mental Load – Resilienz im Spannungsfeld von Verantwortung und Fürsorge
Der Equal Care Day am 29. Februar 2024 rückt die ungleiche Verteilung von Care-Arbeit in den Fokus. Doch was ist Care-Arbeit eigentlich und was bedeutet Mental Load? Darum geht es im neuen Blogartikel.