Stärke Deine mentale Widerstandskraft!

Willst Du Deine Stressbewältigungskompetenz ausbauen und damit besser mit herausfordernden Situationen und Krisen umgehen? Willst Du in dieser schnellen Zeit lernen, achtsamer mit Dir selbst zu sein?

Dann stärke Deine Resilienz – die mentale Widerstandskraft! Durch gezielte Übung und Reflexion kannst Du bestehende Fähigkeiten ausbauen und neue Fähigkeiten erlernen.

Mit diesem Resilienz-Training nimmst Du es selbst in die Hand, Schritt für Schritt zu mehr Gleichgewicht und einem besseren Umgang mit herausfordernden Situationen zu gelangen.

Die 10 wöchentlichen Termine à 120 Minuten orientieren sich an den folgenden sieben Resilienzfaktoren: Optimismus, Verantwortung, Netzwerk, Lösungsorientierung, Zukunftsorientierung, Akzeptanz, Rollenklarheit. Einen weiteren Fokus legt das Training auf Achtsamkeit und Selbstmitgefühl!

Der Kurs startet am Donnerstag 12. Januar 2023 und findet in den folgenden 10 Wochen immer am Donnerstag von 17:00 – 19:00 Uhr statt.

Ich gebe theoretischen Input zur Resilienz, leite Übungen und auch den Austausch unter den Teilnehmenden an. Selbstverständlich teile ich auch meine eignen Erfahrungen, und unterstütze Euch dabei die gelernten Inhalte in Euren Alltag zu übertragen.

Mehr Details und die Anmeldung unter https://www.fraukeputtfarken.de/offenes-resilienztraining/