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X-WR-CALNAME:ERNA - Erfahrungsexpert*innen Resilienz-Netzwerk & Austausch
X-WR-CALDESC:Erfahrungsexpert*innen begleiten und beraten zu den Themen seelische Gesundheit und Resilienz – aus Erfahrung.
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SUMMARY:Umgang mit Ängsten – Präventionskurs zur Stärkung von Selbstwirksamkeit und Resilienz
DESCRIPTION:Angst ist ein zutiefst menschliches Gefühl – eine natürliche Reaktion unseres Körpers, entstanden aus unserem evolutionären Schutzsystem.In diesem Kurs geht es darum, Angst nicht als Gegner, sondern als wertvollen Hinweisgeber für anerkennenswerte Bedürfnisse zu verstehen und Wege zu finden, mit ihr in konstruktiven Kontakt zu kommen.\nWir laden Dich ein, verschiedene Methoden und Perspektiven zu erproben, die eine ganzheitliche Akzeptanz und aktive Bewältigung von Ängsten fördern. Ziel ist es, die eigene Selbstwirksamkeit zu stärken und mehr innere Flexibilität im Umgang mit belastenden Emotionen zu entwickeln.\n\nInhalte und Methoden\nDer Kurs basiert auf einem systemischen und kompetenzorientierten Ansatz, der ressourcenorientiertes Lernen in den Mittelpunkt stellt.Wir nutzen ein breites Spektrum an Methoden und Modellen, unter anderem:\n\n\nTechniken der kognitiven Verhaltenspsychologie\n\n\nAnsätze aus der Embodiment- und prozessorientierten Therapie\n\n\nAchtsamkeitsübungen, Atemtechniken und Selbsthypnose zur Regulation des Nervensystems\n\n\nDiese Kombination ermöglicht es, Angst auf körperlicher, emotionaler und gedanklicher Ebene zu verstehen und schrittweise neue Handlungsspielräume zu erschließen.\n\nRahmenbedingungen\nDer Kurs richtet sich an Menschen, die ihren Umgang mit Angst reflektieren und verändern möchten – unabhängig davon, ob sie persönlich betroffen sind oder beruflich mit diesem Thema arbeiten.Zu Beginn steht ein kurzes telefonisches Vorgespräch, in dem wir gemeinsam prüfen, ob das Angebot zu Deinem Anliegen passt.\nOrt: München-Sendling, Welserstraße 33Zeitraum: 10. November 2025 – 26. Januar 2026Termine: Montags, 18:30 – 19:45 UhrKosten: 250 €\nDer Kurs ist zertifiziert nach § 20 SGB V und wird von den gesetzlichen Krankenkassen anteilig oder vollständig erstattet.\nKurs-ID: KU-ST-F6WW59\n
URL:https://www.erfahrungsexpert-innen.de/termine/umgang-mit-aengsten-praeventionskurs-zur-staerkung-von-selbstwirksamkeit-und-resilienz/
ORGANIZER;CN=Daniela Hadem-Kälber:MAILTO:kontakt@coaching-muc.org
CATEGORIES:10-Wochen-Kurs,Prävention
LOCATION:Welserstraße 6-31, 81373 München
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