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X-WR-CALDESC:Erfahrungsexpert*innen begleiten und beraten zu den Themen seelische Gesundheit und Resilienz – aus Erfahrung.
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SUMMARY:Einfach weniger Stress! Zertifizierter Präventionskurs „Systemisches Stressmanagement“
DESCRIPTION:Im systemischen Stressmanagement lernst Du alltagspraktische Strategien für Deine ganz persönlichen Herausforderungen.\nDas besondere am systemischen Stressmanagement ist unter anderem der ressourcenorientierte Ansatz: Wir schauen nicht auf Defizite, sondern auf Stärken, Kraftquellen, Kompetenzen.\nStressmanagement trägt dazu bei, gesund zu bleiben, sowohl im seelischen als auch im körperlichen Bereich.\nEs hilft z. B. bei einem angemessenen Umgang mit Ärger, Angst und Unsicherheit. Gleichzeitig werden psychische Krankheiten vorgebeugt und die Zufriedenheit gestärkt.\nNutze die Präventionsangebote Deiner Krankenkasse und melde Dich gleich für diesen Kurs an! Die Kosten werden komplett oder anteilig erstattet.\n \nInhalte des 8-wöchigen Angebots:\nStress verstehen lernen\n-> Verstehen des körperlichen und psychischen Frühwarnsystems\n-> Eleminieren der Stressverstärker\nPersönliche Bestandaufnahme\n-> Reflexion der körperlichen Stressreaktion\n-> Definition des persönlichen Stresstyps\n-> Persönliche Ressourcen kennenlernen\nGrundlagen zum Stressmanagement\n-> Balance zwischen Beruf, Familie und Freizeit finden\n-> Ausstieg aus dem Autopiloten\n-> Körperliche und mentale Methoden zur Stressbewältigung\n-> Nutzen kurz- und langfristiger Techniken zum Stressabbau\nAnwenden von Methoden der Stressbewältigung\n-> Schnelle Regeneration mit Atemtechniken\n-> Achtsamkeitsübungen zwecks innerer Ruhe\n-> Techniken der Autosuggestion verinnerlichen\n-> Stress verhindern durch aktives Pausenmanagement\nStrategischer Umgang mit Stress\n-> Umgang mit stressigem Verhalten\n-> Entkräften von externem Druck\n-> Formulieren eines persönlichen Plans zum Stressabbau\n-> Soziales Netz/Unterstützung ausbauen\n \n \n
URL:https://www.erfahrungsexpert-innen.de/termine/einfach-weniger-stress-zertifizierter-praeventionskurs-systemisches-stressmanagement/
ORGANIZER;CN=Daniela Hadem-Kälber:MAILTO:kontakt@coaching-muc.org
CATEGORIES:Online,Präventionskurs,Stressmanagement
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