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X-WR-CALDESC:Erfahrungsexpert*innen begleiten und beraten zu den Themen seelische Gesundheit und Resilienz – aus Erfahrung.
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SUMMARY:Abend der Achtsamkeit
DESCRIPTION:Achtsam sein bedeutet vereinfacht gesagt „im Hier und Jetzt“ zu leben. Es geht darum den gegenwärtigen Moment so wahrzunehmen, wie er gerade ist. Das geht besonders gut über unsere Sinneswahrnehmungen: das Sehen, das Hören, das Schmecken und das Fühlen. Achtsamkeit lässt sich gezielt trainieren und ich lade dich ein mit mir eine Tag der Achtsamkeit zu verbringen.\nWorum geht es bei dieser Veranstaltung?\nBei dieser Veranstaltung geht es darum sich bewusst einen ganzen Abend mit dem Thema Achtsamkeit zu beschäftigen. Es gibt sowohl  theoretischen Input, als auch Zeit sich selbst in Achtsamkeit zu üben. Wir beschäftigen uns mit den beiden Formen der Achtsamkeitspraxis: der Formalen und der Informellen Praxis. Bei der Formalen Praxis geht es darum gezielte Übungen durchzuführen, um die eigenen Achtsamkeit zu trainieren. Wir nutzen dafür unter anderem den Body Scan (Wahrnehmen: Wie geht es meinem Körper?) und werden eine Atembeobachtung machen. Die Informelle Praxis zielt hingegen darauf ab alltägliche Dinge achtsam zu erledigen. Hier werden wir erarbeiten, wie das Aussehen kann und Ideen sammeln, wie du das für dich in deinen Alltag einbauen kannst.\nWas ist wichtig zu wissen?\nDie Veranstaltung findet online statt und du brauchst daher die Möglichkeit digital teilnehmen zu können. Die Gruppengröße ist auf maximal 10 Personen beschränkt, damit genügend Zeit für einen intensiven Austausch ist.\nEs wäre gut, wenn du in bequemer Kleidung kommst, weil dies manche Meditationen Erleichtern kann. Es ist keine Vorerfahrung nötig, du kannst auch ganz neu ins Thema einsteigen.\n
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ORGANIZER;CN=Mariella Hinz:MAILTO:resilienzmachtmut@web.de
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