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X-WR-CALNAME:ERNA - Erfahrungsexpert*innen Resilienz-Netzwerk & Austausch
X-WR-CALDESC:Erfahrungsexpert*innen begleiten und beraten zu den Themen seelische Gesundheit und Resilienz – aus Erfahrung.
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SUMMARY:Stress effektiv bewältigen: Onlineseminar systemisches Stressmanagement
DESCRIPTION:\n\n\n\n\nIn diesem abwechslungsreichen Kurs lernst Du innovative und wissenschaftlich fundierte Techniken, um Stress zu bewältigen und Deine Resilienz zu stärken.\nDas Training ist als Präventionsmaßnahme nach § 20 SGB zertifiziert und von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt (Kurs-ID: KU-ST-VNDMDE).\nDurch systemische Interventionen werden Resilienzfaktoren wie kreatives Denken, Selbstwahrnehmung, Lösungsorientierung, Empathie und effektive Kommunikationsfertigkeiten gefördert.\nWas erwartet Dich?\nStress verstehen lernen\n-> Verstehen des körperlichen und psychischen Frühwarnsystems\n-> Eleminieren der Stressverstärker\nPersönliche Bestandaufnahme\n-> Reflexion der körperlichen Stressreaktion\n-> Definition des persönlichen Stresstyps\n-> Persönliche Ressourcen kennenlernen\nGrundlagen zum Stressmanagement\n-> Balance zwischen Beruf, Familie und Freizeit finden\n-> Ausstieg aus dem Autopiloten\n-> Körperliche und mentale Methoden zur Stressbewältigung\n-> Nutzen kurz- und langfristiger Techniken zum Stressabbau\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\nAnwenden von Methoden der Stressbewältigung\n-> Schnelle Regeneration mit Atemtechniken\n-> Achtsamkeitsübungen zwecks innerer Ruhe\n-> Techniken der Autosuggestion verinnerlichen\n-> Stress verhindern durch aktives Pausenmanagement\nStrategischer Umgang mit Stress\n-> Umgang mit stressigem Verhalten\n-> Entkräften von externem Druck\n-> Formulieren eines persönlichen Plans zum Stressabbau\n-> Soziales Netz/Unterstützung ausbauen\n \nKostenerstattung: Die Kosten in Höhe von 190 Euro werden anteilig oder komplett von den gesetzlichen Krankenkassen erstattet.\nKursID für das Onlineseminar:\nKU-ST-53PXKN\n\n\n\n\n\n
URL:https://www.erfahrungsexpert-innen.de/termine/systemisches-stressmanagement-zertifizierter-praeventionskurs/
ORGANIZER;CN=Daniela Hadem-Kälber:MAILTO:kontakt@coaching-muc.org
CATEGORIES:Online,Präventionskurs,Stressmanagement
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