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X-WR-CALDESC:Erfahrungsexpert*innen begleiten und beraten zu den Themen seelische Gesundheit und Resilienz – aus Erfahrung.
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SUMMARY:Onlineseminar Systemisches Stressmanagement
DESCRIPTION:Zertifizierter Präventionskurs mit (anteiliger) Kostenübernahme durch die gesetzl. Krankenkassen\nWie kann ich Stress effektiv bewältigen?\nIn diesem abwechslungsreichen Kurs lernst Du innovative und wissenschaftlich fundierte Techniken, um Stress zu bewältigen und Deine Resilienz zu stärken.\nDas Training ist als Präventionsmaßnahme nach § 20 SGB zertifiziert und von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt (Kurs-ID: KU-ST-VNDMDE).\nDurch systemische Interventionen werden Resilienzfaktoren wie kreatives Denken, Selbstwahrnehmung, Lösungsorientierung, Empathie und effektive Kommunikationsfertigkeiten gefördert.\nWas erwartet Dich?\nStress verstehen lernen\n-> Verstehen des körperlichen und psychischen Frühwarnsystems\n-> Eleminieren der Stressverstärker\nPersönliche Bestandaufnahme\n-> Reflexion der körperlichen Stressreaktion\n-> Definition des persönlichen Stresstyps\n-> Persönliche Ressourcen kennenlernen\nGrundlagen zum Stressmanagement\n-> Balance zwischen Beruf, Familie und Freizeit finden\n-> Ausstieg aus dem Autopiloten\n-> Körperliche und mentale Methoden zur Stressbewältigung\n-> Nutzen kurz- und langfristiger Techniken zum Stressabbau\n\n\n\n\nAnwenden von Methoden der Stressbewältigung\n-> Schnelle Regeneration mit Atemtechniken\n-> Achtsamkeitsübungen zwecks innerer Ruhe\n-> Routinen für progressive Muskelentspannung finden\n-> Techniken der Autosuggestion verinnerlichen\n-> Stress verhindern durch aktives Pausenmanagement\n-> Priorisierung gemäß eigenen Arbeits- und Lebenszielen\nStrategischer Umgang mit Stress\n-> Umgang mit stressigem Verhalten\n-> Entkräften von externem Druck\n-> Formulieren eines persönlichen Plans zum Stressabbau\n-> Soziales Netz/Unterstützung ausbauen\nKosten: 190 Euro (davon erstatten die\ngesetzlichen Krankenkassen zwischen 75 und 190 Euro)\n\nNächste Kurstermine:\n4. April – 6. Juni\njeweils 19:30 – 21:00 Uhr\nOnlineseminar\nKursID: KU-ST-53PXKN\n\n\n\n\n
URL:https://www.coaching-muc.org/kurse-und-workshops/
ORGANIZER;CN=Daniela Hadem-Kälber:MAILTO:kontakt@coaching-muc.org
CATEGORIES:Online,Präventionskurs,Stressmanagement
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