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X-WR-CALDESC:Erfahrungsexpert*innen begleiten und beraten zu den Themen seelische Gesundheit und Resilienz – aus Erfahrung.
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SUMMARY:Zertifizierter Präventionskurs: Systemisches Stressmanagement
DESCRIPTION:Wie kann ich Stress effektiv bewältigen?\nIn diesem abwechslungsreichen Kurs lernst Du innovative und wissenschaftlich fundierte Techniken, um Stress zu bewältigen und Deine Resilienz zu stärken.\nDas Training ist als Präventionsmaßnahme nach § 20 SGB zertifiziert und von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt (Kurs-ID: KU-ST-VNDMDE).\nDurch systemische Interventionen werden Resilienzfaktoren wie kreatives Denken, Selbstwahrnehmung, Lösungsorientierung, Empathie und effektive Kommunikationsfertigkeiten gefördert. \nWas erwartet Dich?\nStress verstehen lernen\n-> Verstehen des körperlichen und psychischen Frühwarnsystems\n-> Eleminieren der Stressverstärker\nPersönliche Bestandaufnahme\n-> Reflexion der körperlichen Stressreaktion\n-> Definition des persönlichen Stresstyps\n-> Persönliche Ressourcen kennenlernen\nGrundlagen zum Stressmanagement\n-> Balance zwischen Beruf, Familie und Freizeit finden\n-> Ausstieg aus dem Autopiloten\n-> Körperliche und mentale Methoden zur Stressbewältigung\n-> Nutzen kurz- und langfristiger Techniken zum Stressabbau\nAnwenden von Methoden der Stressbewältigung\n-> Schnelle Regeneration mit Atemtechniken\n-> Achtsamkeitsübungen zwecks innerer Ruhe\n-> Routinen für progressive Muskelentspannung finden\n-> Techniken der Autosuggestion verinnerlichen\n-> Stress verhindern durch aktives Pausenmanagement\n-> Priorisierung gemäß eigenen Arbeits- und Lebenszielen\nStrategischer Umgang mit Stress\n-> Umgang mit stressigem Verhalten\n-> Entkräften von externem Druck\n-> Formulieren eines persönlichen Plans zum Stressabbau\n-> Soziales Netz/Unterstützung ausbauen\nKosten: 190 Euro (davon erstatten die gesetzlichen Krankenkassen bei regelmäßiger Teilnahme i.d.R. zwischen 90 und 190 Euro)\nKurstermine: 22. Februar – 25. April 2024\njeweils 19:15 – 20:45 Uhr\nOnlineseminar\nKursID für das Onlineseminar:\nKU-ST-53PXKN\nHier ( https://forms.gle/1ovUiiBXt9Nn5YRh8 ) kannst Du Dich direkt anmelden. Wenn Du weitere Informationen wünschst, schau gerne auf meiner Website ( http://www.coaching-muc.org ) oder vereinbare direkt ein telefonisches Kennenlerngespräch. ( https://www.coaching-muc.org/kontakt/ )\n\n
URL:https://www.erfahrungsexpert-innen.de/termine/onlineseminar-systemisches-stressmanagement-2/
ORGANIZER;CN=Daniela Hadem-Kälber:MAILTO:kontakt@coaching-muc.org
CATEGORIES:Online,Präventionskurs,Stressmanagement
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