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X-WR-CALNAME:ERNA - Erfahrungsexpert*innen Resilienz-Netzwerk & Austausch
X-WR-CALDESC:Erfahrungsexpert*innen begleiten und beraten zu den Themen seelische Gesundheit und Resilienz – aus Erfahrung.
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SUMMARY:Onlineseminar Systemisches Stressmanagement
DESCRIPTION:Zertifizierter Präventionskurs mit (anteiliger) Kostenerstattung durch die gesetzlichen Krankenkassen bei regelmäßiger Teilnahme.\nWie kann ich Stress effektiv bewältigen?\nIn diesem abwechslungsreichen Kurs lernst Du innovative und wissenschaftlich fundierte Techniken, um Stress zu bewältigen und Deine Resilienz zu stärken.\nDas Training ist als Präventionsmaßnahme nach § 20 SGB zertifiziert und von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt (Kurs-ID: KU-ST-53PXKN).\nDurch systemische Interventionen werden Resilienzfaktoren wie kreatives Denken, Selbstwahrnehmung, Lösungsorientierung, Empathie und effektive Kommunikationsfertigkeiten gefördert.\nWas erwartet Dich?\nStress verstehen lernen\n-> Verstehen des körperlichen und psychischen Frühwarnsystems\n-> Eleminieren der Stressverstärker\nPersönliche Bestandaufnahme\n-> Reflexion der körperlichen Stressreaktion\n-> Definition des persönlichen Stresstyps\n-> Persönliche Ressourcen kennenlernen\nGrundlagen zum Stressmanagement\n-> Balance zwischen Beruf, Familie und Freizeit finden\n-> Ausstieg aus dem Autopiloten\n-> Körperliche und mentale Methoden zur Stressbewältigung\nAnwenden von Methoden der Stressbewältigung\n-> Schnelle Regeneration mit Atemtechniken\n-> Achtsamkeitsübungen zwecks innerer Ruhe\n-> Routinen für progressive Muskelentspannung finden\n-> Techniken der Autosuggestion verinnerlichen\nStrategischer Umgang mit Stress\n-> Umgang mit stressigem Verhalten\n-> Entkräften von externem Druck\nNächster Kurstermin ab 21. Dezember (8x 1,5 Stunden, fortlaufend. Jeweils von 18:00 – 19:30 Uhr)\nAnmeldung unter: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSddpzVRXAFFV-Ms7QW248AHAmVHYDEIXkQwWpZVUtqGmr_dQg/viewform\nZum Kurs zählt auch ein kurzes telefonisches Vorgespräch sowie umfangreiches Übungs- und Informationsmaterial. Ich freue mich auf Deine Anmeldung!\n
URL:https://www.erfahrungsexpert-innen.de/termine/onlineseminar-systemisches-stressmanagement/
ORGANIZER;CN=Daniela Hadem-Kälber:MAILTO:kontakt@coaching-muc.org
CATEGORIES:Online,Prävention,Seminar,Workshop
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