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X-WR-CALNAME:ERNA - Erfahrungsexpert*innen Resilienz-Netzwerk & Austausch
X-WR-CALDESC:Erfahrungsexpert*innen begleiten und beraten zu den Themen seelische Gesundheit und Resilienz – aus Erfahrung.
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SUMMARY:Entspannter Start in den Feierabend
DESCRIPTION:Entspannter Start in den wohlverdienten Feierabend, Geschehnisse des Tages verarbeiten und innere Ruhe finden – ist es das, was Du Dir wünschst?\n \nDann kann diese einfache Übungsfolge, die sowohl im Sitzen als auch im Stehen oder Gehen ausgeführt werden kann, genau das Richtige für Dich sein.\nWenn Du diese Übungen verinnerlicht hast, können Sie auch in Deinem Alltag eine gute Unterstützung sein, um immer wieder in Dein seelisches Gleichgewicht zurückzufinden – Deine Resilienz wird gestärkt.\nDie Abkürzung S-O-S steht für somatisch (körperlich) orientierte Sicherheit und eignet sich für Erwachsene und Kinder.\n \nHeidrun Brüning schrieb mir nach einem Trainingsabend:\nLiebe Helma,\nzu Beginn habe ich meinen Anspannungszustand auf einer Skala von 0 – 10 (0 = tiefenentspannt, 10 = extrem hohe Anspannung) mit 4 bewertet – am Ende nur noch mit 0-1!  Ich konnte mich gut auf die Übungen einlassen und war überrascht, dass ich nach der doch recht einfachen und wenig anstrengenden Übung mit der Kopfdrehung und dem Zählen der schönen Dinge angenehm erschöpft war. Spürbar gut getan hat mir die Atemübung. Am Ende fühlte ich mich herrlich erholt und entspannt.\n \nDu möchtest im Vorwege mehr darüber erfahren? Hier kannst Du Dir ein Mitmachvideo anschauen: https://www.youtube.com/watch?v=hEc3seGK-mw ( https://www.youtube.com/watch?v=hEc3seGK-mw )\n \nDiese Veranstaltung findet ab einer Teilnehmerzahl von mindestens 5 statt.\n \nFoto: pixabay von Vikramjit Kakati\n
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