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X-WR-CALDESC:Erfahrungsexpert*innen begleiten und beraten zu den Themen seelische Gesundheit und Resilienz – aus Erfahrung.
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SUMMARY:Online-Resilienztraining RASMUS
DESCRIPTION:Resilienztraining ist für mich wie der Aufstieg auf einen Leuchtturm.\n\n\nEin Leuchtturm hat verschiedene Podeste (Stockwerke) mit unterschiedlichen Räumen.\nIn einem Stockwerk ist ein Lagerraum, In einem anderen die Küche, In wieder einem anderen der Schlafraum, und so weiter.\nUm im Bild zu bleiben sind für mich die sieben Resilienzfaktoren wie die sieben Podeste in einem Leuchtturm.\nUm jedes einzelne der Podeste zu erreichen, muss ich etwas tun. So wie ich im Leuchtturm die Treppen erklimmen muss um nach oben zu kommen.\nZwischendurch gibt es immer mal wieder Podeste. Das eigentliche Ziel ist jedoch ganz oben anzukommen. Schließlich möchte man ja die Aussicht genießen. Am Ende steht man auf der Plattform rund um das Leuchtfeuer, das seine Strahlen wie ein Netz in die Nacht hinauswirft.\nAuf dem gemeinsamen Weg zur obersten Plattform lernen wir die Resilienzfaktoren kennen:\n\nAkzeptanz\nOptimismus\nVerantwortung übernehmen\nLösungsorientierung\nZielorientierung\nOpferrolle verlassen\nNetzwerkorientierung (oberste Plattform vor der Aussicht)wobei die Selbst-Achtsamkeit eine gemeinsame Grundlage bildet.\n\nAm Ende wartet die Plattform, von der aus ich sehen kann, was auf mich zu kommt, aber ich muß mich durch meinen Leuchtturm nicht vor dem fürchten, was kommt denn ich habe ja ganz viel gelernt. So kann ich an mein Netzwerk denken, das durch die Strahlen des Turmes erreicht wird und zu ihnen Kontakt aufnehmen, wenn ich Verpflegung oder andere Unterstützung benötige.\nSollte das Wetter umschlagen kann ich mich jedoch auch ins Innere des Turmes zurückziehen und vielleicht sogar das ein oder andere Stockwerk nach unten gehen, um gestärkt wieder nach oben und auf die Aussichtsplattform zu kommen.\nWas Sie lernen werden\n\n\nResilienz in sieben Schritten\n\n\nDer Kurs findet in 10 Modulen á 90 Minuten statt. Wir treffen uns jeweils einmal in der Woche.\nBeginn des Kurses ist ab 13. Oktober 2022 an zehn Abenden einmal wöchentlich immer donnerstags um 19:00 Uhr. Der letzte Abend ist am 15. Dezember.\nDie Kosten betragen einmalig 160,- €.\n(Sonderkonditionen für Geringverdiener*innen und für Bezieher*innen von Ersatzleistungen bitte erfragen.)\n
URL:https://www.erfahrungsexpert-innen.de/termine/online-resilienztraining-rasmus-okt22/
ORGANIZER;CN=Bernd Andreas Czarnitzki:MAILTO:bernd@erfahrungsexpert-innen.de
CATEGORIES:10-Wochen-Kurs,Präventionskurs,Resilienztraining RASMUS
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