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X-WR-CALDESC:Erfahrungsexpert*innen begleiten und beraten zu den Themen seelische Gesundheit und Resilienz – aus Erfahrung.
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SUMMARY:Präventionskurs Resilienztraining RASMUS zur Stressbewältigung
DESCRIPTION:Resilienztraining zur Stressbewältigung\nMentale Widerstandskraft stärken – mit dem Resilienztraining RASMUS\nDas Resilienztrainig RASMUS steht für Resilienz durch Achtsamkeit, Selbstmitgefühl und Selbstfürsorge. RASMUS ist ein Gruppentraining zur Stärkung Deiner seelischen Widerstandskraft, d.h. deiner Resilienz.\nDas Programm besteht aus 10 (wöchentlichen) Terminen à 90 Minuten. Die Inhalte orientieren sich an den folgenden sieben Resilienzfaktoren:\n\nOptimismus\nVerantwortung\nNetzwerk\nLösungsorientierung\nZukunftsorientierung\nAkzeptanz\nRollenklarheit\n\nDie Besonderheit von RASMUS liegt im Fokus auf Achtsamkeit und Selbstmitgefühl. Du lernst:\n\nDein „Immunsystem der Seele“ zu stärken\nDich in Achtsamkeit zu üben\nEinen liebevollen, mitfühlenden Umgang mit dir selbst und anderen\nWie du deine Stressbewältigungskompetenzen ausbauen kannst\n…Und erfährst mehr über dich selbst und deine Potenziale\n\nBei diesen Veranstalter*innen aus unserem Netzwerk starten demnächst neue Kurse:\n\n9. Dezember 2021, donnerstags 17:30 Uhr online mit Frauke Puttfarken\n12. Januar 2022, mittwochs 19:00 Uhr in Berlin-Pankow mit ruhig blut1\nJanuar 2022 – derzeit in Planung online mit Psychotrainment1\n\n1 mit Förderung als Präventionsangebot nach § 20 SGB V durch die gesetzlichen Krankenkassen\n
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