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X-WR-CALNAME:ERNA - Erfahrungsexpert*innen Resilienz-Netzwerk & Austausch
X-WR-CALDESC:Erfahrungsexpert*innen begleiten und beraten zu den Themen seelische Gesundheit und Resilienz – aus Erfahrung.
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SUMMARY:Präventionskurs Resilienztraining RASMUS zur Stressbewältigung
DESCRIPTION:Resilienztraining zur Stressbewältigung\nMentale Widerstandskraft stärken – mit dem Resilienztraining RASMUS\nDas Resilienztrainig RASMUS steht für Resilienz durch Achtsamkeit, Selbstmitgefühl und Selbstfürsorge. RASMUS ist ein Gruppentraining zur Stärkung Deiner seelischen Widerstandskraft, d.h. deiner Resilienz.\nDas Programm besteht aus 10 (wöchentlichen) Terminen à 90 Minuten. Die Inhalte orientieren sich an den folgenden sieben Resilienzfaktoren:\n\nOptimismus\nVerantwortung\nNetzwerk\nLösungsorientierung\nZukunftsorientierung\nAkzeptanz\nRollenklarheit\n\nDie Besonderheit von RASMUS liegt im Fokus auf Achtsamkeit und Selbstmitgefühl. Du lernst:\n\nDein „Immunsystem der Seele“ zu stärken\nDich in Achtsamkeit zu üben\nEinen liebevollen, mitfühlenden Umgang mit dir selbst und anderen\nWie du deine Stressbewältigungskompetenzen ausbauen kannst\n…Und erfährst mehr über dich selbst und deine Potenziale\n\nBei diesen Veranstalter*innen aus unserem Netzwerk starten demnächst neue Kurse:\n\n20. Oktober 2021, mittwochs 19:00 Uhr in Berlin-Pankow mit ruhig blut1\n08. November 2021, montags 17:30 Uhr in Berlin-Fr’Hain mit den erfahrungsexpert*innen in Kooperation mit Blaufeuer ( https://www.erfahrungsexpert-innen.de/blaufeuer-anmeldung/ )1\nJanuar 2022 – derzeit in Planung online mit Psychotrainment1\n\n1 mit Förderung als Präventionsangebot nach § 20 SGB V durch die gesetzlichen Krankenkassen\n
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